🌿 что тебя ждет?

Переезд на остров - это первый шаг к выходу из привычного ритма.
В этот день мы знакомимся друг с другом, с пространством и философией программы.

• Заселение и отдых
• Знакомство с аюрведой: практика заземления и расслабления
• Вечер у океана

Каждый человек уникален. В этот день начинается знакомство с собственной природой.

• Персональная консультация врача аюрведы в 10 поколении
• Определение индивидуальной конституции
• Выявление текущих дисбалансов
• Персональные рекомендации
• Подбор первых процедур

Мы учимся замечать сигналы организма и понимать связь между образом жизни и самочувствием.

• Телесные практики
• Индивидуальные процедуры
• Работа с осознанностью тела
• Разбор причин усталости и потери энергии
• Практика наблюдения за собой

Аюрведа рассматривает питание как один из главных инструментов поддержания баланса.

• Полный разбор питания
• Анализ привычек
• Индивидуальные рекомендации
• Принципы питания по типу конституции
• Практические инструменты для жизни

Мы изучаем дыхание как инструмент влияния на нервную систему, эмоции и уровень энергии.

• Персонально подобранные дыхательные практики
• Работа со стрессом
• Практики концентрации
• Йога
• Техники восстановления ресурса

Мы начинаем изучать мир аюрведических трав, специй и натуральных средств восстановления.

• Знакомство с основными аюрведическими растениями
• Свойства специй и трав
• Практическое применение в повседневной жизни
• Натуральная поддержка здоровья
• Создание собственной карты полезных растений

Поездка в аюрведический сад позволяет увидеть весь путь лекарственных растений — от выращивания до применения.

• Посещение аюрведического сада
• Знакомство с лекарственными растениями
• Общение со специалистами
• Традиции аюрведической медицины Шри-Ланки
• Погружение в культуру здоровья острова

Этот день посвящён заботе о себе и интеграции всех предыдущих знаний через телесный опыт.

• Индивидуально подобранные массажи и процедуры
• Практики расслабления
• Восстановление нервной системы
• Йога и мягкое движение
• Время для отдыха и тишины

Мы собираем все полученные знания в единую персональную систему.

• Мастер-класс по приготовлению аюрведического эликсира молодости
• Принципы долголетия в Аюрведе
• Индивидуальный план поддержания баланса
• Личные рекомендации
• Ответы на вопросы

Завершающий день посвящен подведению итогов и формированию пути после программы.

• Повторная консультация врача
• Финальные рекомендации
• Персональный гайд по питанию и образу жизни
• План практик после тура
• Церемония завершения